Nordic s Katkou

Nordic s Katkou, je Vaše cesta ke zdravému pohybu, psychické relaxaci a poznání nových přátel.

 JMENUJI SE KATKA

Jsem normální ženská s láskou k přírodě. Ráda trávím čas venku a také s dalšími lidmi. Někdy jsem ráda i sama, se svými myšlenkami a díky Nordic Walking mám možnost toto vše mít.

Procházky a přírodu miluji odjakživa. Příroda nám dává spoustu pozitivní energie a možnost načerpat nové síly. Vzhledem k mému sedavému zaměstnání, je pro mě Nordic Walking ideální aktivní odpočinek. Při chůzi v lese si mohu psychicky odpočnout a zároveň načerpat spoustu energie z přírody.

Nordic Walking se věnuji od roku 2021, začínala jsem jako klient ve skupinové lekci a Nordic Walking mě hned nadchl. Na podzim roku 2022 jsem zatoužila stát se instruktorem Nordic Walking , abych tento pro mě úžasný sport a pohyb mohla učit další lidi. Na jaře 2023 jsem úspěšně absolvovala instruktorský kurz v Brně. Od 2023 jsem certifikovaný instruktor kondiční chůze nordic walking s akreditací MŠMT a jsem členem Nordic Walking Point.

Tato aktivita mi otevřela nový pohled na nejpřirozenější pohyb člověka a to na chůzi. Nordic Walking narovnává tělo, uvolňuje mysl a pomáhá k zlepšení fyzické zdatnosti. Má rytmus, tempo, které si přizpůsobíte podle své aktuální kondice či nálady a můžete ji dělat kdykoliv a kdekolliv.

Nordic Walking mi dává to, co potřebuji pro moji pohodu: pobyt v přírodě, setkávání s dalšími lidmi a fyzickou zdatnost.


Výhody a co nám Nordic Walking přináší


Nordic Walking přeložený do češtiny znamená severská chůze a jde o chození se speciálními holemi k tomu určenými. Jedná se o jeden z nejzdravějších sportů, kde zapojujete svaly celého těla, přitom dopady tlumí hole, které navíc pomáhají zapojit do chůze i horní část těla, zpevňuje střed těla (core). Posiluje dolní končetiny a tím celkově vede ke zlepšení naší kondice a pružnosti.

Základem pro první odpich z holí je správná technika, kterou nejrychleji a nejefektivněji získáte od instruktora.

Při Nordic Walking dochází k zapojení až 90 % svalů v těle, jedná se totiž o cyklický pohyb spojující práci nohou, paží a odrážení holemi.

Nordic Walking patří ven do přírody, která nám dává, co potřebujeme: energii, inspiraci, relaxaci. Nordic Walking hole dají našim krokům odpich, rytmus a široký rozměr využití od procházek po sportovní trénink.

Po roce od zahájení pravidelné aktivity vydrží běhat pouze 4 % lidí, zatímco chodit vydrží 60% lidí. Nepodceňujte efekt pravidelného "jenom" chození.

Investice do instruktora se vyplatí. Naučíte se techniku nordic walking správně a vytěžíte z tohoto úžasného pohybu maximum pro své zdraví i kondici. 

Nordic Walking je také společenská záležitost, kdy jde o setkání podobně laděných lidí, platí to pro ženy, muže, kámoše, mámy, táty, dědečky i babičky, sportovce či nadšence.


TROCHU Z HISTORIE

Již rok po uvedení nordic walkingových holí na trh, v roce 1998, bylo v Helsinkách založeno Centrum severské chůze, které se ještě téhož roku mohlo chlubit návštěvností více než 23 tis. lidí, a které stihlo v prvním roce své existence vyškolit přes 2 tisíce instruktorů.

O dva roky později, v roce 2000, byla ve Finsku založena Mezinárodní Asociace Nordic Walkingu (INWA), jenž si dala za cíl popularizaci a rozšiřování nordic walkingu po celém světě. Ke konci roku 2006 již INWA měla 17 oficiálních členských organizací, včetně organizace české.

Po více než deseti letech od představení nordic walkingu v Evropě jej zhruba 8-10 miliónů lidí (zejména v severských zemích) považuje za svou pravidelnou formu fyzické/fitness aktivity a jejich počty každým rokem geometricky narůstají. Jde o nejrychleji se rozvíjející zdravotně-sportovní aktivitu 21. století.

V České republice propadli nordic walkingu první nadšenci již v roce 2000. V roce 2003 pak vznikla Česká Asociace Nordic Walkingu (ČANW), která se následující rok, tj. v roce 2004, stala oficiální členskou asociací INWA.

U české veřejnosti se narůstající popularita nordic walkingu datuje zhruba od roku 2006. Od března roku 2008 je ČANW členem Českého Svazu Tělesné Výchovy (ČSTV) podobně jako řada dalších českých sportovních asociací.

V současné době se nordic walking díky své nenáročnosti a nesporným zdravotním přínosům provozuje nejen mezi samotnými jednotlivci či ve větším měřítku v rekreačních zařízeních, ale také v mnoha tuzemských lázeňských i léčebných ústavech coby součást léčebných terapií.

Jaká lekce je pro Vás ta pravá?

Jste začátečník, Nordic Walking je pro vás novinkou?

Na seznámení je ideální základní lekce.

Pokud s nordic walking začínáte, nemáte zatím žádné zkušenosti, nebo si potřebujete techniku po delší době zopakovat. Je ideální začít základní lekcí, kde se dozvíte vše potřebné o této pohybové aktivitě, o vybavení, základních principech severské chůze, o jejím přínosu pro tělo. Součástí lekce je protažení svalů před i po chůzi, chůze v terénu, vyzkoušíte si chůzi do kopce i z kopce i pár posilovacích cviků.

Chcete individuální program pro jednotlivce nebo skupinu?

Zde je super individuální nebo skupinová lekce.

Chcete mou plnou pozornost? Nebaví vás skupiny? Pro tyto klienty nabízím individuální lekce, kdy se na všem domluvíme a máte mojí plnou pozornost. Individuální lekce má tu obrovskou výhodu, že se věnuji jen Vám osobně. Můžeme si společně vybrat tempo, trasu a náplň lekce, trénovat to, co Vám nejde.

Je Vás víc a chcete Nordic Walking zažívat společně. Skupinová lekce je k tomu ideální, skupina lidí, kteří jsou naladěni na stejnou vlnu a rádi podniknou společný výšlap. Pro skupinovou lekci je ideální maximální počet 6 lidí, abych měla čas se všem dostatečně věnovat. Skupinová lekce je určena jak pro začátečníky i pokročilé. Po zvládnutí techniky je možné domluvit i pravidelné lekce pro celou skupinu.

Termíny pro individuální a skupinové lekce si dohodneme po přihlášení.

Chodíte delší dobu a chcete se přidat ke skupině?

Můžete se rovnou přidat k pravidelným středečním lekcím.

Máte již seznámení se severskou chůzí za sebou? Pak jsou tu pro vás již jednotlivé lekce Nordic Walking. V nich už se nezdržujeme vysvětlováním techniky a jdeme rovnou na to- Součástí lekce je protažení svalů před i po chůzi, samotná chůze v terénu včetně chůze do kopce a z kopce, nějaké to posilování a když je čas, tak i hra s hůlkami. Tyto lekce jsou vždy ve stejný den a čas, od března do června a od září do listopadu.

Stále si nejste úplně jistí?

V objednávacím formuláři u druhu lekce zadejte jiné – potřebuji poradit. Do zprávy napište co si představujete jako náplň lekce a společně najdeme ideální možnost pro Vás.


Všechny lekce probíhají v Jaroměřicích a okolí, např. Jevíčko, Velké Opatovice, Biskupice,…

V případě zájmu o lekci v jiné lokalitě není problém se domluvit a ráda přijedu za Vámi. Zde je třeba domluvit se dostatečně dopředu, jelikož si místo potřebuji projít a nachystat ideální trasu.




CENÍK





Ceny jsou uvedeny za osobu.    

Zapůjčení holí v ceně lekce.

           ZÁKLADNÍ     INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
          350 Kč
            ZÁKLADNÍ                SKUPINOVÁ LEKCE
           250 Kč
  INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
         300 Kč
     SKUPINOVÁ LEKCE
           200 Kč
          PRAVIDELNÁ               STŘEDEČNÍ LEKCE
           200 Kč

Pojďme do toho společně!

Potřebujete se dostat zpět do kondice a hledáte jednoduchý pohyb, který můžete dělat celoročně?

Stačí jenom zanechat kontakt níže a cesta ke zdravému pohybu je volná.


Jméno a příjmení E-mail Telefon Druh lekce Výška v cm Zpráva Odeslat